我 很胖怎样能健康又快速减肥?

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  展开全部你好,想快速又健康的减肥,最好是积极参加体育锻炼,合理化饮食为宜,但不能达到快速,需引起注意。

  其实你晚饭少吃点,最好是不吃晚饭,每天适当的运动运动,不要吃什么减肥药,效果特好,可以试一下,不过要半年,我一个同事她原来120几斤,现在只有96斤了,她还很少运动,关建是她晚餐吃很少这个不能急的,像吃减肥药它会减得很快,但过段时间会比你减肥前还要肥,所以不能急于求成哦所以只能按照我说的那样做了,对身体又没坏处,不吃晚饭对身体没有任何坏处,早游游戏盒子sf服下载,实在肚子饿就喝水吧

  2014-07-13展开全部多运动更多追问追答追问现在也在运动,没什么效果追答游泳减肥法

  在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。

  游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

  游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。游泳减肥法

  在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。

  游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

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